아이 단백질 간식, 숫자는 어떻게 비교할까?('고단백' 표시 기준과 100g·100kcal 비교)

'단백질 함유'·'고단백' 표시 기준

단백질의 1일 영양성분 기준치는 55g입니다.2 표시기준은 이 기준치의 비율로 강조 표시를 정합니다.1

• '함유'는 100g당 기준치의 10%, 100mL·100kcal당 5% 이상이고, 1회 섭취참고량당 10% 이상이어도 됩니다. '고'는 그 2배입니다. 셋(넷) 가운데 하나만 맞으면 됩니다.1
• 표 안의 g 값은 기준치 55g에 비율을 곱해 뭐먹지?가 계산한 값입니다.

아이에게 단백질은 하루 얼마나(2025 섭취기준)

하루 전체 식사에 대한 값입니다(0~5개월은 충분섭취량 10g).3 고기·생선·달걀·콩·우유 같은 식사에서 대부분을 채우므로, 간식 하나의 단백질 숫자만으로 부족하다·충분하다를 판단하지 마세요.

실제 포장으로 비교해 보기

뭐먹지?에 있는 세 제품의 영양정보를 같은 기준으로 바꿨습니다.

세 제품 나란히 비교하기 →

단백질 간식, 함께 볼 것

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뭐먹지?의 단백질 간식 목록

「아이 단백질 간식」은 위 '고' 기준(100g당 11g · 100mL당 5.5g · 100kcal당 5.5g 중 하나 이상)을 넘는 제품을 모았습니다. 검색 화면에서 「단백질 많은 순」으로 정렬할 수도 있습니다.

포장만으로는 알 수 없는 것

• 단백질의 질(필수아미노산 구성)과 소화·흡수 정도.
• 우리 아이가 하루 식사에서 단백질을 이미 얼마나 먹고 있는지.

자주 묻는 질문

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출처를 밝힌 정보 문서입니다. 인용한 규정·자료는 아래에 모두 적었습니다. 최종 수정 2026-10-08.